🥗 ¿Cómo es una consulta de nutrición?

💬 1. Escuchar: tu historia importa

La primera parte de la consulta es una conversación.
El nutriólogo o la nutrióloga te preguntará sobre ti:

• ¿Cómo comes hoy?

• ¿Cómo es tu rutina diaria?

• ¿Tienes alguna condición médica?

• ¿Qué objetivos tienes?

• ¿Qué te gusta y qué no?

• ¿Cómo te sientes con tu cuerpo y tu energía?

Esta parte es fundamental porque no hay planes genéricos. Cada cuerpo, mente y estilo de vida es diferente, y eso se respeta.

🔑 Aquí no hay culpa. Hay información que se transforma en acción.

⚖️ 2. Evaluar: conocer tu punto de partida

Dependiendo del tipo de consulta, puede incluir:

• Medición de peso, talla y composición corporal (masa muscular, grasa, agua)

• Evaluación de hábitos alimenticios actuales

• Análisis de síntomas físicos o emocionales relacionados con la comida

Todo esto se hace con respeto y sin juicio. El objetivo no es etiquetarte, sino ayudarte a entender dónde estás para trazar hacia dónde quieres ir.

📋 3. Diseñar un plan real para ti

Olvídate de los planes fotocopiados.
Tu nutriólog@ creará un plan adaptado a tus tiempos, gustos, objetivos y nivel de conocimiento.
Puede incluir:

• Opciones de menús fáciles y variados

• Distribución de comidas según tu rutina

• Consejos para hacer mejores compras

• Ideas para comer fuera sin sabotear tu avance

• Recomendaciones prácticas, no complicadas

El enfoque es construir hábitos sostenibles. Que no vivas a dieta, sino que aprendas a comer.

💡 4. Educación y motivación

Más que decirte qué comer, una buena consulta te enseña a elegir.
Se trata de que entiendas el porqué de cada decisión, y que poco a poco, tomes el control de tu salud con conocimiento, no con miedo.

También es un espacio donde puedes hablar de tus emociones con la comida, tus obstáculos, tus logros y dudas.
No estás sol@. Este camino se camina acompañado.

🔁 5. Seguimiento y ajuste

La consulta no termina en ese primer día.
El seguimiento es clave para:

• Hacer ajustes según cómo te sientas

• Resolver dudas y ayudarte a mantener la motivación

• Celebrar avances, incluso los más pequeños

• Adaptar el plan cuando cambien tus metas o rutinas

Porque tu cuerpo cambia, tu vida cambia… y tu plan también puede cambiar contigo.

🌟 En resumen: ¿qué te llevas de una consulta de nutrición?

✔️ Un plan realista y flexible
✔️ Apoyo profesional sin juicio
✔️ Herramientas para tomar mejores decisiones
✔️ Claridad sobre tu salud y tus metas
✔️ Motivación para empezar (¡y para seguir!)

✨ Da el primer paso

Cuidarte no es egoísta. Es una forma de amor propio.
Si estás buscando sentirte mejor, tener más energía, prevenir enfermedades o simplemente recuperar tu bienestar…
una consulta de nutrición puede marcar un antes y un después.

No estás sol@. No tienes que saberlo todo.
Solo necesitas dar ese primer paso.
Tu mejor versión ya te está esperando.